Dr. Brigitte Wolter

Zeitgenossen, die sich eifrig zu ihren Neujahrsvorsätzen bekennen, erfahren oft nur ein müdes Lächeln und werden als naiv und unerfahren abgetan. Denn es ist nur allzu gut bekannt, dass die meisten guten Vorsätze für das neue Jahr - wenngleich mit viel Begeisterung ins Leben gerufen - kaum länger als vier Wochen alt werden.

Warum ist das so? Weil Gewohnheit ein starker Kleber ist, der nur mit einer großen Kraftanstrengung zu überwinden ist. Es liegt nun mal in der Natur des Menschen, Veränderungen mit Skepsis zu begegnen und eher in unangenehmen Situationen auszuharren, als die erforderliche Energie für eine Änderung aufzubringen.

Die besten Aussichten auf Verwirklichung haben daher Vorsätze, die auf einer klaren Lebensplanung beruhen. Ungleich schwerer ist es, Vorsätze zu befolgen, wenn die Lebensziele nur vage sind oder gar kein Plan existiert.

Bevor Sie sich nun daran machen, Ihre Vorsätze für das neue Jahr zu formulieren, fragen Sie sich lieber, was Sie kurz-, mittel- und langfristig in Ihrem Privat- und Berufsleben erreichen wollen. Wenn Sie das sicher wissen, brauchen Sie weniger Vorsätze als vielmehr mentale Verstärker, um Ihre Ziele zu erreichen. Solche Verstärker hören sich dann z.B. so an:

• “Ich bin gesund und fit.”
• “Ich bin erfolgreich in allem, was ich anfange.”
• “Ich bin kreativ und finde immer eine Lösung.”
• “Ich bin voller Zuversicht und Selbstvertrauen.”

Diese sog. Affirmationen entfalten ihre Wirkung am besten, wenn sie passend zu den Zielen formuliert sind und regelmäßig, d.h. täglich gedacht bzw. ausgesprochen werden.

Zielfindung und Zielerreichung sind zwei unterschiedliche Prozesse, die sich gegenseitig beeinflussen. Für die Zielfindung brauche ich vor allem Selbsterkenntnis, für die Zielerreichung vor allem Selbstdisziplin. Dabei gilt: Je stimmiger und attraktiver die Ziele, desto größer die eigene Kraft und Disziplin, um sie zu erreichen.

Wie ist Ihr Weg, um in diesen Erfolgskreislauf hineinzukommen?

Was werden Sie tun, damit 2008 Ihr Erfolgsjahr wird?

Ein Seminar für alle, die sich selbst wieder ins Lot bringen und ihr Leben aktiv, selbstbestimmt und erfolgreich gestalten wollen.

Viele Menschen haben das ungute Gefühl, an ihrem Leben vorbei zu leben. Eingespannt in ihre Pflichten im Beruf und Privatleben entwickeln sie mit der Zeit eine Art Tunnelblick mit einer immer gleich bleibenden, begrenzten Sichtweise auf ihre Lebensbereiche. Das Ergebnis ist zunehmende Selbst-Entfremdung begleitet von einem diffusen Gefühl, dass etwas nicht stimmt oder nicht mehr stimmt. Irgendwann meldet sich die innere Stimme zu Wort und fragt: “Welchen Sinn macht das noch? Das kann doch nicht alles gewesen sein!” Kommen Ihnen diese Gedanken bekannt vor?

Wie viele Leben haben Sie?

Wie lautet Ihre Antwort? - Leben Sie immer noch pro-viso-risch?
Dieser Kernfrage und anderen wesentlichen Fragen wollen wir im Seminar nachgehen.
So sieht Ihre “Mentale Frisch-Gedanken-Kur” aus: Sie werden

• die Landkarte Ihrer Werte entdecken,
• sich Ihre Kompetenzen, Neigungen und Fähigkeiten bewusst machen,
• eine Lebenszielanalyse durchführen,
• Ihre Lebensvision formulieren,
• sich stimmige Ziele setzen,
• einen Plan erstellen, um Ihre nächsten Entwicklungsschritte einzuleiten,
• und schließlich wirksame Erfolgsverstärker formulieren, damit Ihr Plan auch aufgeht.

Worauf wollen Sie noch warten?

Lassen Sie es nicht weiter zu, dass die Tage ohne Sinn und Ziel verstreichen. Sorgen Sie vielmehr dafür, dass ab sofort jeder Tag auf Ihrem Lebenskonto positive Zinsen bringt und Ihr Leben bereichert.

Nebenwirkung: Nach diesem Tag ist alles anders.

Seien Sie bereit dafür, sich aus der Komfortzone Ihres vertrauten Denkens und Handelns zu verabschieden. Alte Denkmuster werden ganz bewusst in Frage gestellt. Die Erfahrungen und Erkenntnisse, die Sie an diesem Tag sammeln, werden Sie tief berühren und können Ihrem Leben eine entscheidende Wende geben. Und das wollen Sie doch, oder?

Nutzen Sie Ihre Zeit und investieren Sie in Ihre Zukunft!

Mit diesem eintägigen Erfolgs- und Identitätstraining bekommen Sie WERT-volle Inspirationen für eine sinnvolle Lebensgestaltung und starke Impulse, die neuen Erkenntnisse auch tatkräftig in die Realität umzusetzen.

Methodik: Impulsreferate, Gruppen- und Einzelarbeit, Präsentationen, Diskussionen, Life Mastery-Training

Teilnehmerzahl: Max. 15

Erfolgstrainerin: Dr. Brigitte Wolter

Dauer: 1 Tag (Beginn: 9.09 Uhr - Ende: 18.08 Uhr)

Ort: Bad Honnef / Raum Köln / Bonn

Termine:

• NEOR 108: Sa 05.04.2008
• NEOR 208: Sa 12.07.2008
• NEOR 308: Sa 13.12.2008

Teilnahmegebühr: 392,70.- € inkl. MwSt (enthalten sind Handout, 1 Lunch-Buffet, Pausensnacks und Seminargetränke)

*Anmeldung
Weitere Informationen sowie
Anmeldeformular zu diesem Seminar finden Sie auf der Homepage von brandinvest Corporate Coaching. Selbstverständlich stehen wir Ihnen auch gerne telefonisch für weitere Auskünfte und für eine Qualifizierungsberatung zur Verfügung. Bitte nehmen Sie Kontakt auf.

• 1. Sorge zuerst dafür, dass es Dir gut geht. Nur wenn es Dir gut geht, bist Du frei, anderen zu helfen und sie zu unterstützen.
• 2. Mache Dir bewusst, dass Du mit Gaben auf die Welt gekommen bist, die in dieser Konstellation absolut einmalig sind. Finde heraus, welche diese sind und wie Deine Lebensaufgabe lautet.
• 3. Ziehe Bilanz: Wo stehst Du hier und heute und wie weit oder nah bist Du noch von Deiner Berufung entfernt.
• 4. Male Dir ein Bild von Deinem Wunschzustand. Wie soll Dein Leben aussehen? Stelle Dir vor, wie schön es ist, wenn Du mit Dir selbst im Einklang bist und ein stimmiges Leben führst.
• 5. Formuliere attraktive, klare, messbare, realistische und erreichbare Ziele und setze Dir Termine, bis wann Du Deine Ziele erreicht haben möchtest.
• 6. Breche Deine Ziele herunter in Jahres-, Monats- Wochen- und Tagesziele.
• 7. Nun plane alle Maßnahmen, die zur Erreichung Deiner Ziele führen und zwar so ausführlich und detailliert wie möglich.
• 8. Fange unverzüglich an, Deine Ziele umzusetzen. Dulde keinen Aufschub.
• 9. Schaue Dir möglichst jeden Tag Deine Ziele an. Überprüfe, ob Du noch auf der Zielgeraden bist oder ob ein Ziel vielleicht geändert werden muss. Vor allem: Freue Dich an den erreichten Zielen.
• 10. Wenn Du Ziele erreichst hast, dann überlege, wie Du auf die nächste Stufe Deiner Entwicklung kommst und welche neuen Ziele Dich dorthin führen. Das Leben wartet mit weiteren, spannenden Aufgaben auf Dich. Bleibe im Fluss und genieße bewusst Tag für Tag und Stunde für Stunde das Geschenk Deines Lebens. Bedenke auch, was Du anderen mitgeben und wie Du ihr Leben bereichern kannst. Alles was Du gibst, wird in irgendeiner Form zu Dir zurückkehren.

Ein langes Leben in Gesundheit - wer möchte das nicht erreichen? Dabei sind dem Menschen von Natur aus viele Jahre gegeben, 100 und mehr könnten es durchaus sein. Die Frage ist daher weniger: “Wie kann ich mein Leben verlängern?” sondern vielmehr: “Wie kann ich verhindern, es zu verkürzen?” Unser Körper verfügt über Selbstheilungskräfte, die unserer Medizin weit überlegen sind und ohne die kein Arzt der Welt wirklich heilen könnte. Sie sind nur die Gehilfen. Das Geheimnis guter Gesundheit liegt also darin, alles zu unterlassen, was das Leben verkürzt. Mehr ist nicht zu tun.

Vorbeugen statt heilen: 7 Aspekte einer achtsamkeitsbasierten Lebensführung.

• 1. Die Botschaft des Körpers hören
  Der Körper signalisiert an irgendeiner Schwachstelle ein Symptom, um darauf aufmerksam zu machen, dass “etwas nicht stimmt”. Ein bekanntes Sprichwort lautet: “Wer nicht hören will, muss fühlen.” Um zu vermeiden, dass Krankheitssymptome sich verlagern und der Körper mit der Zeit immer schwerere Geschütze auffährt, ist Innehalten und Handeln erforderlich. Der erste Schritt zur Gesundheit ist deshalb, auf den Körper zu achten, nach innen zu hören, die Botschaft des Symptoms zu erkennen und zu befolgen. Das heißt, der Ursache des Symptoms auf den Grund gehen und das in Ordnung bringen, was das Symptom ausgelöst hat. Dabei können wir uns auf “unsere innere Stimme verlassen.” Im Grunde wissen wir immer, was zu tun ist.
• 2. Gesunde Ernährung
  Der Mensch ist, was er isst. Die Frage lautet hier: Welche Lebens-Mittel führe ich bewusst meinen Körper zu und welche Nahrungsmittel meide ich? Oft werden ungesunde Ernährungsgewohnten damit entschuldigt, dass man es im Elternhaus nicht anders gelernt hat oder dass man keine Zeit hat, um sich richtig zu ernähren. Jede/r kann zum Ernährungsexperten werden. Das Wissen dazu ist in unzähligen Büchern und Artikeln aufbereitet und wird in Kursen, Seminare etc. vermittelt. Man muss es nur wollen. Wer seinen Körper liebt, versteht auch, was ihm gut tut. Alles, worauf wir Wert legen, bestimmt unser Handeln. Anhand der eigenen Ernährungsgewohnheiten können Sie leicht feststellen, wie viel Wert Sie auf die Gesunderhaltung Ihres Körpers legen bzw. wie weit die Entfremdung von Ihrem Körper fortgeschritten ist.
• 3. Positive Grundeinstellung
  Zu den gefürchteten Lebensverkürzern zählen neben schlechter Ernährung insbesondere negative Gefühle wie Ärger, Sorgen, Frust, Angst etc., die oft einer negativ gefärbten Lebenseinstellung entspringen. Um eine positive Grundeinstellung zu pflegen, ist es erforderlich, sich immer aufs Neue zu fragen: “Wie will ich neuen Reizen aus der Umwelt begegnen?”, “Wie will ich darauf re-agieren?” “Durch welchen Filter nehme ich neue Informationen auf?” “Was ver-werte ich, was blende ich bewusst aus?”
  Effizient lassen sich diese Fragen nur dann beantworten, wenn Klarheit bez. der eigenen Werte und Lebensziele besteht. Nicht umsonst lautet eine der ältesten Empfehlungen der Menschheit: “Erkenne Dich selbst!”. Auch hier hat es wieder jeder in der Hand. Wir sind keine Opfer. Ich kann selbst bestimmen, was ich hören will, wie ich es aufnehme, was ich daraus mache und wie/ob es ich es in mein Leben integriere. Ich kann auch bestimmen, welchen Botschaften ich aussende, was ich damit bewirken will und welche Ursachen ich damit für mein Leben setze. Das ist Mental Training in Aktion. Spitzen Sportler machen es uns vor. Wer gewinnen will, muss schon lange vorher im Geiste gewonnen haben, sich als Gewinner sehen. Wenn Sie positive Dinge in Ihr Leben ziehen wollen, müssen Sie den Empfang auf “positiv” stellen und Positives aussenden.
• 4. Bewegung: Laufen Sie um Ihr Leben.
  Bewegungslosigkeit liegt nicht in der Natur des Menschen. Zu wenig Bewegung ist deshalb lebensverkürzend. Jeder weiß das. “Was ist es Ihnen wert, Ihr Lebensgefühl durch gesteigerte Leistungsfähigkeit zu intensiveren?” Finden Sie die Antwort, indem Sie sich Ihr derzeitiges Energieniveau bewusst machen. “Wie zufrieden sind Sie damit?” Es ist Ihr Leben.
• 5. Entspannung
  Ein Phänomen unserer Zeit ist zunehmende Schlaflosigkeit. Immer mehr Menschen häufen Schlafschulden an und leiden unter Müdigkeit und mangelndem Antrieb. Eine Weile mag das gut gehen, doch länger andauernde Phasen von Schlafmangel führen zwangsläufig zu gesundheitlichen Problemen und in eine Abwärtsspirale weiterer Probleme und Misserfolge. Schlaffördernde Medikamente können die Ursachen des Schlafmangels nicht beheben. All das ist bekannt. Regelmäßige Entspannung ist eine Angewohnheit, die sich antrainieren lässt, aber vor allem ist sie Einstellungssache. “Achte ich bewusst auf genügend Schlaf?” “Nehme ich lieber eine Tablette, um ein Symptom zu überspielen oder will ich den Dingen auf den Grund gehen und dafür sorgen, dass ich wieder entspannt sein kann?” Unser Körper spricht andauernd zu uns. Und er lässt sich nichts vormachen.
• 6. Beziehungspflege = Multiplikation Ihre Lebensgefühls
  Wir sind soziale Wesen und als solche auf Zuwendung und Aufmerksamkeit anderer Menschen angewiesen. Vereinsamung verkürzt Leben. “Wie viele Menschen gibt es in Ihrem Leben, die Ihnen nahe stehen, die Sie lieben und von denen Sie geliebt werden?” Umgeben Sie sich mit Menschen, die Ihr Lebensgefühl und Ihre Einstellung teilen, die Sie ermutigen und Sie weiterbringen?” “Welchen Einflüssen setzen Sie sich bewusst aus?” “Was bewirken Sie bewusst im Leben anderer Menschen?” “Sind Sie ein Segen für alle, die das Glück haben, Sie zu kennen?”
• 7. Work-Life-Balance
  Wenn die berufliche Tätigkeit dazu führt, dass sie krank macht, so ist das ein ernst zu nehmenden Alarmzeichen, dass entweder etwas im eigenen Verhalten geändert, der Arbeitgeber gewechselt oder eine ganz neue Tätigkeit gefunden werden muss. Was nützen alle Erfolge, Geld und Ruhm, wenn es um die Gesundheit schlecht bestellt ist? Da wir so viel Zeit mit der Arbeit verbringen, ist es auch so wichtig, dass wir uns wohl fühlen bei dem, was wir tun. Dies kann sich im Laufe des Lebens mehrmals ändern. Deshalb an dieser Stelle die Fragen: “Lieben Sie Ihre derzeitige Tätigkeit?” “Sind Sie begeistert von dem, was Sie tun?” “Gibt es vielleicht neue Aufgaben, die auf Sie warten?” Eine ungeliebte Arbeit kann nicht durch Freizeitaktivitäten kompensiert werden. Work- Life- Balance ist daher das Ergebnis aus erfüllender Arbeit und anderen wichtigen Lebenszielen, zu denen vor allem erfüllende Beziehungen sowie geistige und körperliche Gesundheit zählen.

Buchempfehlung zum Thema: Kurt Tepperwein: Gesund für immer.GOLDMANN Verlag München

Ein gutes Image kommt nicht über Nacht, sondern will zielgerichtet aufgebaut und sorgsam gepflegt und gehütet sein. Denn so langsam wie es sich entwickelt, so schnell kann es durch eine unbedachte Handlung für immer ramponiert sein. Es dann wieder aufzubauen ist ungleich schwerer bis unmöglich. Beispiele dafür liefern uns in diesen Tagen Personen aus dem öffentlichen Leben, wie Wirtschaft, Politik oder Sport, die infolge von Fehlverhalten ihr Image “verloren” haben. Der “Gesichtsverlust” zieht aber auch weitere Kreise, so dass nicht nur die Reputation des einzelnen dahin ist, sondern mit ihr auch das Image der Organisation, der Firma etc. Schaden nimmt. Denn der Imagetransfer von der Organisation auf das persönliche Image gilt auch in umgekehrter Richtung.

Bei der persönlichen Imageberatung spielt die Persönlichkeitskompetenz eine große Rolle. Diese bezieht sich auf das Wesen, den Charakter eines Menschen und spiegelt dessen Verhalten, Ausstrahlung und ethische Auffassung, Werte, Menschen- und Weltbild wider.

Der Weg zu einem dauerhaften, guten Image geht von innen nach außen. Denn ein gutes Image braucht Substanz. Vordergründige Show-Effekte haben nur eine kurze Wirkung, Blenden hat keinen dauerhaften Wert. Imageberatung beginnt deshalb bei den persönlichen Werten und einer Selbstbild-Fremdbildanalyse. Zunächst muss glasklar beantwortet sein:

Was ist mir wichtig, wo will ich hin, wofür stehe ich ein, was motiviert mich?

Wenn das Selbstbild auf diese Weise Konturen angenommen hat, gilt es, gezielt an der Verwirklichung des Idealbildes zu arbeiten.

Will ich, dass andere mich anders sehen, dann muss ich auch anders s e i n.

Der nächste Schritt besteht darin, ganz konkret Image aufzubauen, was nichts anderes bedeutet, als s t i m m i g zu handeln. Ein gutes Image hat viel mit Wahrhaftigkeit zu tun.

Auszug aus dem Fragenkatalog zur Imageanalyse und zum Imageaufbau:

• Was macht Sie einzigartig?
• Sind Sie sich Ihrer persönlichen Werte bewusst?
• Handeln Sie im Einklang mit Ihren Werten?
• Wissen Sie, was Sie erreichen wollen im Leben?
• Wie wollen Sie, dass andere sie sehen?
• Was müssen Sie (anders) tun, wie müssen Sie sein, um Ihr Image zu “profilieren”
• Was haben Sie konkret in den letzten 12 Monaten getan, um an Ihrer Persönlichkeitskompetenz zu arbeiten?
• Was haben Sie konkret in den letzten 12 Monaten getan, um Ihre Reputation zu fördern?
• Welche neuen Kontakte haben Sie geknüpft, um “Ihre Referenzgruppe” zu erweitern?
• Welche Art von Wertschöpfung erbringen Sie für Ihren Arbeitgeber, Ihre Firma, die Gesellschaft, die ganze Welt?

Der Imageaufbau “von innen nach außen” ist ein lebenslanger Prozess der Selbstfindung, Neuausrichtung und des persönlichen Wachstums. Er beruht auf der Gesetzmäßigkeit des Säens und Erntens und führt von Stufe zu Stufe zu immer höheren, reiferen Ausbildungen der Persönlichkeit und verantwortungsbewusster Lebensweise.

In der Praxis bedeutet Imageberatung, Impulse für diesen Prozess zu setzen und ihn in der Anfangsphase zu begleiten. Dies kann in Form von 1-2tägiger Kurzzeitberatung mit anschließender, sporadischer Nachbetreuung erfolgen oder in einem kontinuierlichen Beratungsprozess von z.B. einjähriger Dauer mit monatlichen Sitzungen. (Interessenten für eine Imageberatung können sich hier unverbindlich informieren.)

Das Tao des Images
(frei nach dem Tao-Te King von LAO-TSE)

Was noch ruht, ist leicht zu bewahren
Was sich noch nicht zeigt, ist leicht zu entwickeln
Was noch zart ist, ist leicht zu formen

Wirke auf das, was noch nicht in Erscheinung getreten ist
Ordne das, was noch nicht außer Dir ist.

Wann haben Sie sich zuletzt Zeit genommen, um Ihre Lebens- und Berufsziele zu überdenken und sich neu auszurichten? Dazu einige Fragen:

• Steht Ihre persönliche Entwicklung (noch) im Einklang mit Ihrer beruflichen Entwicklung?
• Nehmen Sie sich täglich 1 Stunde Zeit für sich selbst, um “Ich-Nähe” zu erzeugen, Ihre persönliche Identität zu stabilisieren und um der Falle der Fremdbestimmung zu entgehen?
• Haben Sie eine klare Vorstellung davon, was Sie wollen und was Ihnen gut tut?
• Wissen Sie, wo Sie sich hin entwicklen müssen, um auch in der Zukunft Erfüllung in Arbeit und Privatleben zu finden?

Wie wäre es, wenn Sie in einem zweitägigen Exklusiv- Coaching/Einzelseminar einmal ganz intensiv diesen Fragen nachgehen? Klienten, die vor Ihnen diese Möglichkeit zur Selbstreflexion mit Fokus auf Selbstbild/ Marktwert/ berufliche Neuausrichtung genutzt haben, hoben als besonders nutzbringend hervor:

• die individuelle Ansprache,
• die Dichte an Erkenntnissen,
• die neu gewonnene Klarheit
• und den Bezug zur Management-Praxis hervor.

Wenn auch Sie innehalten und Ihr Leben/ Ihren Berufsweg überdenken wollen, dann vereinbaren Sie Ihren persönlichen “TÜV-Termin” möglichst bald. Veranstaltungsort ist Bad Honnef am Rhein (sofern nicht anders vereinbart). Gerne gebe ich Ihnen weitere Auskünfte zu Honorar, Veranstaltungsort und Inhalten des Seminars. Ich freue mich auf Ihre Anfrage per Telefon oder E-mail.

Frust oder Sorge - die Motive sind vielfältig

Während Berufserfahrene eher von dem diffusen Gefühl getrieben sind, dass es noch etwas anderes geben muss, als dass, was sie bisher all die Jahre gemacht haben, treibt die die Jüngeren vor allem die Sorge, ob sie wirklich auf dem richtigen Kurs sind.

Bin ich noch im richtigen Job, in der richtigen Firma?

Im Bewusstsein, dass nur ein schmales Zeitfenster für den Aufbau der Karriere existiert, wächst bei jungen Berufstätigen die Furcht, durch Unentschlossenheit und falsche Entscheidungen den Anschluss zu verpassen. Typische Aussagen sind:

“Ich weiß nicht, ob ich wechseln oder bleiben soll. Der Job ist zwar gut und auch die Bezahlung stimmt, aber ich sehe keine Entwicklung mehr. Wenn ich jetzt aber schon wieder wechsle, sieht das in meinem Lebenslauf nicht gut aus.”

“Ich komme mit dem Chef nicht klar und bin sehr unzufrieden. Das geht auf die Dauer nicht gut. Liegt es an mir oder an der Firma, dass ich diese Probleme habe? Was muss ich in meinen Verhalten eventuell ändern?” Oder ist es besser zu wechseln?”

“Alle halten mich für verrückt, so einen sicheren ‘Arbeitsplatz aufzugeben, aber ich habe Angst, dass ich mich hier festfahre und dann später keine Chance mehr habe, weiter zu kommen.”

Erfolgspersönlichkeiten bleiben nicht stehen

Auch am Anfang der Karriere tut es gut, in der komplexen und immer komplizierter werdenden globalen Arbeitswelt eine gewisse Distanz zur Arbeit aufzubringen und sich in Gelassenheit zu üben. Sonst können die vielen Möglichkeiten, die der Arbeitsmarkt bietet, auch schnell zur Belastung werden. Dies beginnt bereits mit der Berufswahl und setzt sich mit der des Arbeitsgebers fort. So stellt sich im Coaching heraus, dass die Berufswahl eher unfreiwillig und die Wahl des Arbeitgebers aus Gründen der Vernunft bzw. unter äußerem oder innerem Druck getroffen wurde. Dies ist dann oft die Ursache für problematische Arbeitsverhältnisse. Wenn die Tätigkeit mit den Neigungen und Fähigkeiten nicht übereinstimmt, ist der Misserfolg vorprogrammiert. Dies zu erkennen und möglichst schnell zu ändern, ist eine wichtige Aufgabe im Coaching. Aber auch Geduld zu üben, nicht gleich die Flinte ins Korn zu werfen, wenn es schwer wird, sind Themen, die im Coaching reflektiert werden.

Bei der Entwicklung von “Erfolgspersönlichkeit” ist die Erkenntnis förderlich, dass schwierige Situationen in einem dynamischen Umfeld mitunter größere Chancen für die Karriere bergen als der Kuschelkurs in einem Unternehmen mit wenig Veränderungspotenzial

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Auf jeden Fall gilt es, die Quelle der Unzufriedenheit genau zu bestimmen, um sich dann bewusst und mit Plan das ideale Arbeitsumfeld zu schaffen, sei es durch Veränderungen bei sich selbst, innerhalb der Tätigkeit oder durch einen Wechsel zu einer anderen Firma, vielleicht auch durch den Sprung in die Selbständigkeit.

In der Karriereberatung geht es besonders um folgende Themen:

• Berufswahl
• Arbeitszufriedenheit
• Stärken/Schwächen-Profil
• Selbstbild/Fremdbild
• Berufliche und private Ziele
• Arbeitsumfeld: Optimale Branche, Arbeitgeber, Land, Team, Einzelkämpfer, etc.
• Mobilität und Flexibilität
• Entwicklung zur Führungspersönlichkeit
• Entwicklung zum Generalisten oder Spezialisten
• Qualifizierungsstatus
• Karriereplanung kurz-, mittel- und langfristig.

Es warten immer neue Aufgaben

Die wohl wichtigste Erkenntnis im Hinblick auf Neuorientierung ist die, dass nichts so bleibt wie es ist. Die beste Antwort darauf ist eine offene Haltung für Veränderungen, die Fähigkeit zur Selbstreflektion und die Bereitschaft, sich flexibel neuen Herausforderungen anzupassen. Das heißt auch, sich lebenslang weiterzubilden, um mehrmals Positionen, Arbeitgeber und auch den Beruf wechseln zu können. Solchermaßen auf Kurs sind die Chancen groß, auf dem Arbeitsmarkt begehrt zu bleiben und zu jeder Zeit erfolgreich und zufrieden zu sein.

Interessenten für ein Coaching zur Neuausrichtung finden in einem unverbindlichen Gespräch mit Dr. Brigitte Wolter erste Antworten.

Existenzielle Frustration in der Lebensmitte

Der Gedanke, die nächsten 20 Jahre im gleichen Beruf zu arbeiten wie die 20 Jahre davor, ist für viele Menschen in der Lebensmitte geradezu eine Horror-Vision. Meist steht die Befürchtung im Raum, mit zunehmendem Alter den Anforderungen am Arbeitsplatz nicht mehr zu genügen und vor der Rente aussortiert und arbeitslos zu werden. Auch die vermeintlich Erfolgreichen kommen ins Grübeln: Denn sogar Erfolge verlieren ihren Reiz, wenn sie als selbstverständlicher Bestandteil der Arbeit auf sich gebetsmühlenartig wiederholenden Abläufen in der Tätigkeit beruhen und keine Entwicklung mehr zulassen.

Raus aus der Komfortzone

Und so erledigen viele in der Lebensmitte ihre Arbeit nur noch mit Unlust und einer tief sitzenden Furcht vor einer ungewissen Zukunft. Gleichzeitig laufen sie Gefahr, durch ihre Lebensangst an Körper und Seele zu erkranken. Während die einen ohnmächtig diese Situation aussitzen und alles auf sich zukommen lassen, mobilisieren die anderen noch einmal ihre Kräfte, suchen nach Inspirationen, setzen sich attraktive Ziele und starten neu durch.

Coaching schafft Klarheit

Coaching für Menschen auf der Schwelle zu einer neuen Lebensphase bedeutet in erster Linie unterstützende Begleitung bei der Aussöhnung mit der Vergangenheit und beim Loslassen. Das Loslassen- sei es von Umständen, Dingen und ggf. auch von Menschen- ist eine befreiende Erfahrung, die die Tür zu neuen Horizonten öffnet. Menschen, die über den oft auch schmerzvollen Verlust vertrauten Lebens hinweggekommen sind, finden sich auf einer höheren Ebene wieder, von der aus sie ihr Leben in anderen Zusammenhängen wahrnehmen und mit mehr Weitsicht und Gelassenheit auf Veränderungen reagieren können. Die neu gewonnene innere Freiheit ist auch der Boden, auf dem neue Ideen keimen und zur Reife heranwachsen. Im Coaching stehen daher folgende Fragen im Raum:

• Was lasse ich los? Wovon trenne ich mich?
• Was kann / muss ich neu lernen?
• Wo bekomme ich Inspiration für neue Ideen?
• In welchem Umfeld will ich mich künftig bewegen?
• Worin sehe ich meine neue Aufgabe?
• Welche Arbeit, Umstände, Menschen passen jetzt am besten zu mir?
• Welche neuen Werte bestimmen forthin mein Leben?
• Welche Prioritäten will ich (neu) setzen?
• Wie will ich die nächsten Jahre bewusst gestalten?

Die Antworten auf diese und ähnliche Fragen finden sich nicht von heute auf morgen. Aber einmal begonnen, lässt sich der Prozess der Neufindung nicht mehr aufhalten. Er kann nur kurz dauern oder sich über Jahre hinziehen. Doch innere Ruhe kehrt erst dann wieder ein, wenn man auf der neuen Lebensstufe angekommen ist und sich dort eingerichtet hat - solange, bis es Zeit wird, die nächste Stufe zu erklimmen.

Arbeitszeit = Lebenszeit!

Berufstätige verbringen 75 % und mehr ihrer Zeit mit der Ausübung ihrer Arbeit. Wunderbar, wenn der Beruf zugleich Berufung ist und fast gar nicht mehr als Arbeit empfunden wird. Die Realität sieht hingegen anders aus, wie Studien über die Arbeitszufriedenheit zeigen. “Motivation” über die Angstschiene, schlechtes Betriebsklima und Existenzsorgen bestimmen den Gemütszustand vieler Berufstätigen.

Frustrierte “Job-Zombies”?

Deshalb beschäftigt viele vor allem eine Frage: “Wie kann ich der unangenehmen Situation am Arbeitsplatz entfliehen und eine neue, wirklich befriedigende Arbeit finden?” So oft wie die Frage gestellt wird, so schwierig scheint es doch, darauf eine gute Antwort zu finden und dementsprechend zu handeln.
Meist fehlt es an der notwendigen Distanz zu den Ereignissen am Arbeitsplatz, um sich wirklich differenziert und zielführend mit dieser Frage auseinander zu setzen. Eine distanzierte Betrachtung der Gesamtsitutaion gepaart mit einer realistischen Selbsteinschätzung sind aber wichtige Voraussetzungen für eine erfolgreiche, berufliche Veränderung.

Was ist Karriere Coaching?

Es gibt drei Aspekte, die für die persönliche und berufliche Entwicklung relevant sind:

• 1. Die eigenen Visionen und Ziele
• 2. Die vorhandenen Potentiale
• 3. Die Persönlichkeitskompetenz

Erfolg im Beruf stellt sich dann ein, wenn diese drei Aspekte in einer harmonischen Beziehung zueinander stehen. Es ist daher für die Karriere sehr wichtig, sich über folgendes klar zu werden, “Wo will ich einmal im Leben stehen und wie komme ich kraft meiner Potentiale, Ressourcen und Fähigkeiten am besten dahin?” Karriere bedeutet übrigens nicht, Aufstieg um jeden Preis, sondern Selbstverwirklichung in einem Beruf, der zugleich Berufung ist. Im Karriere Coaching geht es vorrangig darum, herauszufinden, welcher das ist. Dazu hilft der Coach dem Coachee zu erkennen, welche Ziele für ihn/sie wichtig sind und was notwendig ist bzw. was getan werden muss, um diese auch wirklich zu erreichen.

Warum ist Karriere Coaching so effektiv?

Wer sich nur im eigenen Kreis dreht, sieht immer nur dasselbe und verliert die Perspektive. Aus einer solchen Position heraus ist es schwierig, etwas zu verändern.

Mit einem Coach an der Seite ist es einfacher, die Komfortzone eingefahrener Denk- und Verhaltensweisen zu verlassen und sich auf Neues einzulassen. (”Man hängt auch am Schlechten.”)

Bei brandinvest Corporate Coaching beinhaltet das Karriere Coaching im Wesentlichen die folgenden Schritte:

• 1. Check Persönliches Werteprofil
• 2. Check Stärken- / Schwächen-Profil
• 3. Kompetenzcheck
• 4. Persönliche Marktwertanalyse
• 5. Imagination des künftigen Arbeitsplatzes und Zielsetzung
• 6. Zielerreichungsszenario
• 7. Maßnahmenplan und Erfolgskontrolle

Mentale Fitness bestimmt den Erfolg.

Mentaltraining spielt im Karriere Coaching eine wichtige Rolle. Trainer von Hochleistungssportlern schätzen, dass der Anteil von Mentaltraining an Spitzenleistungen über 50 % ausmacht. Nur wenn körperliche, emotionale und mentale Energien harmonisch zusammenwirken, können Spitzenleistungen abgerufen werden. Dieses im Sport längst erkannte Wirkungsprinzip lässt sich auf alle Lebensbereiche übertragen. Bei brandinvest Corporate Coaching kommt Mentaltraining im Sinne eines Kausalitäts-Trainings (= ich verursache bewusst, was ich als Wirkung haben will) vor allem dann zum Einsatz, wenn es um Zielerreichung geht.

Nachdenken und Neuausrichten statt warten und aussitzen!

Glücklich und zufrieden mit der Arbeit zu sein, ist lebenswichtig. Dies dem Zufall zu überlassen, ist riskant. Denn schnell sind die Reserven erschöpft, die Leistung lässt nach und Resignation macht sich breit. Wer längere Zeit in einem solchen Zustand verharrt, dessen Talente und Fähigkeiten verkümmern und dessen Erneuerungskraft lässt nach.

Wer hingegen mit Energie und Begeisterung bei der Arbeit ist, hat immer die besseren Voraussetzungen, weiter zu kommen, Chancen zu erkennen und wahrzunehmen. Gleichzeitig werden auch alle anderen Lebensbereiche positiv beeinflusst. Neuausrichtung lautet hier das Zauberwort. Die Bereitschaft, neues Terrain zu beschreiten und Vertrautes hinter sich zu lassen, sollte gerade im Berufsleben zur zweiten Natur werden.

Die Bedeutung von Zielen für eine erfolgreiche Lebensgestaltung kann nicht oft genug betont werden. Dabei ist es wichtig, sich sowohl kurzfristige (Tages-, Wochen- und Monatsziele) als auch mittel-und langfristige Ziele (1-, 5- 10 Jahresziele) zu setzen. Der Grund liegt darin, dass kurzfristige Ziele ohne den Bedeutungshintergrund von mittel- und langfristigen Zielen keine Zugkraft haben und deshalb bei geringsten Widerständen aufgegeben werden.

Um einen langfirstigen Zielhorizont erkennen zu können, ist es erforderlich, dass Sie sich zunächst Klarheit über Ihre persönliche Lebensvision verschaffen, bzw. über das, was Sie im Leben erreichen (= Ihre Traumziele) wollen. Dabei gehen Sie so vor, dass Sie für jeden Bereich Ihres Lebens (Körper/Familie/Freunde/Gesellschaft/Zukunft) herausfinden, was Ihnen wichtig ist und warum und dies schriftlich niederlegen. Auf diese Weise erkennen Sie, welche Werte für Sie eine große Rolle spielen und welche Werte Sie derzeit schon”leben” und welche nicht. Erst wenn Ihnen das glasklar ist, erkennen Sie auch für jeden Lebensbereich, wo Handlungsbedarf besteht und die Ziele, die sich daraus für Sie ergeben.

Wenn Sie dann Ihre Ziele aufschreiben, stellen Sie sicher, dass es Ziele sind, die Sie auch wirklich erreichen können. Das heißt, Ihre Ziele sollten Sie weder überfordern noch jenseits Ihrer Möglichkeiten liegen, Ihre Ziele sollten also

• klar,
• attraktiv,
• planbar,
• messbar
• und realistisch sein.

Ganz wichtig ist es, dass Sie sich Ihre Ziele jeden Tag aufs neue anschauen und sogar immer wieder neu aufschreiben, bis sie Ihnen in Fleisch und Blut übergegangen sind. Alle kurzfristigen Ziele sollten sich aus den mittel- und langfristigen ableiten und Ihrem Lebensentwurf dienen. D.h., fragen Sie sich bei allen Tätigkeiten, ob sie Ihrer Zielerreichung wirklich dienen und ob sie Sie weiterbingen.
Manchmal erfordern neue Lebensumstände ein Überprüfen und Anpassen der Ziele. Wenn ein Weg versperrt ist, führt eben ein anderer zum Ziel. Hauptsache, Sie verlieren Ihre übergeordeneteten Ziele nicht aus den Augen.

Für den Prozess der Zielfinding ist es mitunter hilfreich, diesen mit Hilfe eines Coachs zu starten. Der Vorteil liegt darin, dass der Coach durch Moderation, Hinterfragen und Spiegeln verborgene Potentiale und Ressourcen aufspüren kann und dazu beiträgt, dem Selbstkonzept des Coachee mehr Tiefe und Authentizität zu geben.

Für die Initalzündung eines solchen Ziefindungsprozesses werden je nach persönlichen Voraussetzungen etwa 2 bis 3 Sitzungen ( 6 bis 9 Stunden) benötigt. Soll der Prozess weiter begleitet werden, etwa, um mit Unterstüzung des Coachs ein persönliches Lebensleitbild zu entwerfen oder um zumindest in der ersten Zeit die Zielerreichung sicher zu stellen, sind in einem Zeitraum von ca. 1/2 bis 1 Jahr 6 bis 12 Sitzungen für die Persönlichkeitsarbeit einzuplanen. Wer sich dafür interessiert, findet weitere Informationen bei brandinvest oder nimmt Kontakt auf, um sich in einem unverbindlichen Gespräch beraten zu lassen.